Training Autogeno: la posizione “del cocchiere”
1 Giugno 2010 | Training AutogenoQuesta è la posizione più facile da utilizzare quando non si ha un particolare appoggio di base.
Può essere praticata in qualunque posto abbiate a disposizione qualcosa su cui sedervi.
Sedetevi e lasciate che la schiena si fletta in avanti…
Appoggiate gli avambracci sulle cosce e lasciate penzolare le mani tra le gambe evitando che si tocchino fra loro.
I piedi sono appoggiati a terra con le punte verso l’esterno.
Lasciate penzolare il collo in avanti e rilassate le spalle e la mascella.
Bene ora che avete trovato la posizione possiamo iniziare.
Fatevi incuriosire dai diversi metodi del Training autogeno, scegliete un percorso e… buon rilassamento.