Non c’è donna sopra i 55 anni che non la conosca…eh si…parliamo proprio di lei: la menopausa

E’ una fase della vita che tutte le donne devono affrontare presto o tardi. La menopausa è caratterizzaza da vampate, repentini cambiamenti umorali dovuti allo scombussolamento ormonale, capogiri, mal di testa, difficoltà di respirazione, palpitazione e, in alcuni casi, possono presentarsi anche ansia e depressione.

La natura soccorre tutte le donne in menopausa con utili ed efficaci rimedi.

Innanzi tutto un consiglio alimentare: limitare l’assunzione di carne rossa, zuccheri raffinati e formaggi grassi (tranne il parmigiano). Questi alimenti possono far peggiorare le vampate.

Si consiglia di mangiare piccole quantità di yogurt e formaggi magri, frutta oleosa e infine consumare quotidianamente verdura tipo broccoli, tarassaco  e poi ancora legumi, soia e derivati.

Anche la fitoterapia propone dei rimedi efficaci: l’agnocasto, la salvia, la vite rossa e molto altro ancora.

Volete scoprire come superare i problemi della menopausa? Divertitevi ad ascoltate il nostro podcast…presto in questo capitolo.